1. बारम्बार उतार्ने वा लगाउने नगर्नुहोस्, जसले रेटिनाबाट लेन्समा बारम्बार गतिविधि गराउँछ र अन्तमा डिग्री बढ्छ।
2. यदि तपाईंले चश्माले दृष्टि आवश्यकताहरू पूरा गर्न नसक्ने पाउनुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै नियमित संस्थामा दृष्टि परीक्षण गर्न र मायोपियाको डिग्री सच्याउन, उपयुक्त लेन्सहरू प्रतिस्थापन गर्न र नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्दछ।
3. यदि चश्मा टेबलमा राखिएको छ भने, लेन्सको उत्तल सतहलाई डेस्कटपसँग सम्पर्क नगर्नुहोस्, ताकि घर्षण हुनबाट जोगिन।चश्मालाई प्रत्यक्ष घाममा नराख्नुहोस् वा विकृति हुनबाट जोगाउन वा तताइएको कुनै चीजमा नराख्नुहोस्।
4. एक व्यक्तिको सामान्य पठन कोण लगभग 40 डिग्री छ।सामान्यतया, कम्प्युटर स्क्रिनमा सीधा हेर्नु एक अप्राकृतिक कोण हो, त्यसैले यसले सजिलै थकान, आँखा दुख्ने, र टाउको दुखाइ पनि हुन सक्छ।सुझाव गरिएको सुधार विधि: सिटको उचाइ र कम्प्युटर स्क्रिनको कोण समायोजन गर्नुपर्छ ताकि स्क्रिनको केन्द्र हाम्रो आँखा मुनि 7 र 10 डिग्रीको बीचमा होस्।
5. हल्का मायोपिया भएका मानिसहरूलाई चश्मा लगाउन आवश्यक छैन।हल्का मायोपियाको लागि चश्मा लगाउनु आवश्यक छ किनभने तपाईं टाढाबाट स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंले पढ्ने जस्ता नजिकका वस्तुहरू हेर्दा चश्मा लगाउन आवश्यक छैन।थप रूपमा, आँखाको थकान हटाउनको लागि, थप आँखा स्वास्थ्य जिमनास्टिकहरू गर्नुहोस्।थोरै प्रयासले मायोपियालाई रोक्न सकिन्छ।
पोस्ट समय: जुन-08-2023